冷えとりでぬくもり暮らし

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イモリとくつ下を愛する いろいろ手を出しながら ゆる~い冷えとり運営中

健康意識

不摂生を続けていたら久々にひどい膀胱炎で眠れない

おはようございまる、なぺこです。 みなさん台風大丈夫でしたか? 今は明け方4時前… 私は現在進行形で、台風が近づいてくる風や雨の音を聞きながらトイレに篭っています(゚ω゚)

身体中が痒い!!ダニ?虫さされ?ストレス?

こんにちまる。なぺこです。 ご無沙汰しています。 新居に引っ越してから10日ほど経ちました。 ようやくそれなりに片付いてきて自炊もできるようになりました。 まだまだ慣れませんけどね( ̄▽ ̄;)

この気候が私を殺しに来てる…!!

こんばんまる。なぺこです。 台風5号が通過してからの熱波がすごくなかったですか!? 私は昨日久しぶりに38℃超えの熱を出しましたが、完全にその暑さにあてられたせいだと思っています(#^ω^)

自分でできる水虫予防とサポートアイテム紹介

// こんにちまる。なぺこです。 暑さと湿気で水虫が流行する季節になってきました。 1度感染してしまうと根絶するのが厄介な水虫。 そうなる前に、日常生活でちょっと意識するだけでできる水虫の予防をまとめてみました。

梅雨の水虫に気を付けて!水虫タイプに合った市販薬の選び方

// こんばんまる。なぺこです。 ジメジメ蒸し暑い時期になると、流行り出す水虫。 なんとなく男性がなるものだと思われがちですが、最近は女性でも悩んでいる人も増えているんですよ。 外で働く女性が増えて、長時間靴を履いていることが多くなったり、スト…

日焼け止めは何を選べばいいの?SPFとPAってなんだっけ?【紫外線対策】

// おはようございまる。なぺこです。 夏も近づいてきて、日差しが気になる時期になってまいりました(^^;) そうなると気をつけないといけないのが日焼け・紫外線ですね。 日焼け止めに表記されているSPFやらPAってどういう意味かご存知ですか? 私は毎年忘れ…

カラダが弱いから体調不良が当たり前?本当にそれだけとは限らないよ

こんにちまる。なぺこです。 先日久しぶりに飲み会があったり、ちょっと暴食してしまったり、 食べ過ぎによってイマイチ体のコンディションがよくないなーと感じています。 体調が優れなくなって改めて気がついたのは、最近の体調が本当によかったんだな!っ…

20代で更年期障害みたいなもんだったな、私。【ぬるい生活】

こんにちまる。なぺこです。 しばらく離れていた健康本や実用書以外の本も最近また読むようになってきました。 好きなブロガーさんの本のレビュー記事を見返してメモを取り、それをもって市の図書館に行くんですけど、 分館であんまり大きな所ではないので目…

実はまた3カ月生理をすっ飛ばしたんですけどね【基礎体温】

// おはようございまる。なぺこです。 最近はなんだか体調がいいのです。 いや、頭痛になったり生理痛はあったりするのですがそれはあくまでわかりやすい痛みで、 何となくだるいとか、やる気が起きないだとか、そういうのが少なくなったので気分がいいでご…

抜毛癖・抜毛症かもしれない?癖は自分からのメッセージ【トリコチロマニア】

// おはようございまる!なぺこです。 先日、白髪に関する記事を書いたので今回も髪関連のお話を。 www.hot-napeco.com 抜毛癖、抜毛症ってご存知ですか? 字のごとく毛を抜いてしまう癖ですが、それがひどくなってもやめられないとなると病気の可能性が出て…

白髪の原因・予防を考える!抜け毛や薄毛にも効果あり⁉

こんにちまる!なぺこです。 メイクをしているとき、鏡をのぞき込んでいると、異様にキラリと光る髪が… そう白髪です!! 数年前から年に1~2本くらい白髪を見つけてしまうことがありました。 アラサーといえどまだ20代です(^^;) 今のところはまだそこまで…

ごんぶと長ネギでネギ鍋!ネギの効能効果でカゼを治すぞ!

こんにちは!なぺこです。 カゼっぴきからだいぶ帰還しました! そして昨晩は、カゼに良いと言われるネギを大量消費したネギ鍋を作っていただきました(^人^)感謝♪ 今季はめちゃくちゃ鍋やってます(笑) 材料切って土鍋に詰め込んで煮るだけ、っていう簡単…

栄養ドリンクをキメると後がツライ【カフェイン】

こんにちは!なぺこです。 タイトルの通りなんですが、 昨日はどうにも元気が出なくてですね。 仕事直前になっても全然力が出なくてですね。 久しぶりに飲んでしまいました、栄養ドリンク!!

自分じゃ完璧なケアはできないから、歯の定期検診とクリーニングは必須!

こんにちは!なぺこです。 先日、歯の定期検診に行ってきました。 4カ月に1回くらいの頻度で来てくださいって言われてるんですけどね…半年に1回のペースになってるよね…(-_-;) でもやっぱり定期検診は大事だと思うんですよ!

東洋医学ってどんなもの?【初心者向け】

おはようございまる!なぺこです。 今回は東洋医学の最初~のほう、 ほんとにさわりの部分を自分なりにまとめてみました!!(;'∀') 専門の方が見たらちょっと解釈が違うところもあるかもしれないですが、 素人の自分が忘れたころにあとで読んでもわかるよう…

女性にとって身近な病気・膀胱炎はほんとにツラい…自分で予防・応急処置するには?

// こんにちまる!なぺこです。 自分を膀胱炎のプロだと自負するなぺこでございます。(なにそれヤダ) 冷えとりをはじめてから最近はキッツイ膀胱炎にはなっていないんですが、 数年前は月1頻度で血尿出して病院に行ってたくらいの常連者。そして軽度の腎盂…

女性ならではの不調に効果がある漢方薬3選

// こんにちまる!なぺこです。 登録販売者(見習い)として店舗に立つようになりましたが、正直パートの仕事に追われているので薬の接客は社員さんがほぼやっています(^^;) でもね!日々ね!勉強しないとね!! ってことで、鬼門の漢方薬についてちょこちょこ…

気づかないうちに脱水症状?冬の脱水にご注意を!

おはようございまる!なぺこです。 いま、私、乾いてる…!! って思うことありませんか?(唐突) 昨日そんな実感がありまして。 なんか体が重くてふらつくし、トイレも全然出ないし。 あれ、そういえばいつ水分摂ったっけ…? トイレ出ないと、遠くに膀胱炎の…

冬のガサガサ手荒れがひどい!皮膚の役割と乾燥ケア

こんばんまる。なぺこです。 寒い季節に深刻になってきた手のガサガサ!! 仕事のせいだと思ってるんですけど、仕事後の手荒れがめちゃめちゃひどいから絶対仕事のせいなんですけど(# ゚Д゚) 乾燥する季節はさらに手荒れが悪化してしまいます。

アレルギー反応についてと花粉症対策メモ

こんにちまる。なぺこです。 2月に入るとだんだん飛散が始まるのが花粉。ピークは3月になりそうです。 せっかくの暖かい命芽吹く春ですが、花粉症の人には憂鬱な時期ですよね。 www.tenki.jp 私は今のところ花粉症は発症していません!! ですが、子供のこ…

食物繊維だけでいいの?あなたの便秘に合った改善方法を探そう

// こんにちまる。なぺこです。 誰かに相談するのは恥ずかしい...けど、 意外と深刻なお便秘の話(^^) 特に女性で悩んでいる方は多いと思います。 ひとくちに便秘と言っても、原因はひとつじゃないんです。

ツラい咳を止めたい…でも薬に頼る前にちょっと知ってほしい咳の役目

こんにちは!なぺこです。 乾燥する季節。 周りで咳をしている人増えてます。 カゼの終わりで最後に咳だけ残るパターンって多くないですか? 体力使うし話すのもつらいし嫌なんですよね、咳って(;'∀') でもむやみに咳止めなどを使って止めてしまってもいいの…

房室ブロックってなんだ⁉素人が自分のためにわかりやすくまとめてみる

こんにちは!なぺこです。 半年くらい前の話になるのですが、健康診断を受けたときに心電図って取るじゃないですか。 今まで全く異常なんてなかったんで気にも留めていない項目でした。 が、結果が返ってくるとなにか書き込まれているではありませんか。 房…

女性が生理周期でパフォーマンスに差があるのは当たり前!あらかじめそのつもりで(^^)

こんにちは!なぺこです。 近頃なんだかちょっと調子が優れない… 別に体調不良ではないと思うんだけどなんでだろう… やりたかったはずのことも手につかない、やらなきゃいけないこともやりたくない… (゚Д゚)ハッ… 生理前だからだわ。 ということで、今回は少し生…

頭痛にもいろいろあるんです。あなたの頭痛はどれ?

// こんにちまる!なぺこです。 デスクワークの方やブログを長く書いていたりすると、だんだん頭痛がしてくることってありませんか? そう、まさに今の私!!(笑) また、偏頭痛持ちで困っている人も多いかもしれません。 今日はそんな頭痛のお話をしたいと思…

セルフメディケーション税制が導入!ドラッグストア店員が語る

こんにちは!なぺこです。 今年2017年1月1日から導入されたセルフメディケーション税制、ご存知でしょうか? 最近テレビでも紹介があったようですね。 ドラッグストア店員の私からすると まぁた面倒くさいことしやがってぇ!な感じですけど(^^) もしかした…

実家にあったTANITAの体組成計が高性能でビビった件【BC-756】

// こんばんまる!なぺこです。 何度か実家での出来事(?)について記事を書こうかなと。 だって帰るたびに何かしら新しい家電が増えてるんですもん、実家。 自分じゃとてもめったに新しい家電なんか買えないから、帰るたびに新しい製品を体験して楽しんでい…

カゼと間違えないでねインフルエンザ流行中!

こんにちは!なぺこです。 冬も本番!カゼやインフルエンザが流行っています。 あなたはインフルエンザの予防接種受けましたか? 私は受けていません!! 受験の年以外受けてないな!! 今回は、インフルエンザのお話をさせていただきたいと思います。 予防…

もしもがんになったらあなたはどんな治療を希望しますか?

こんばんは!なぺこです。 今日こそ2回投稿だ! 話題はちょっと重たいです。 母が乳がんを経験しています 子供だった当時の私は何を思っていたか 母は抗がん剤治療はしませんでした もしも自分ががんになったら… 他人事じゃない!がんは身近な病気です 今は…

睡眠の質を高めるために意識したい6つの方法

こんにちは!なぺこです。 最近眠くてしょーがない! ちゃんと寝ているはずなんだけどなぁ… まあ女には月経周期でそういう時期もあります。でも私は今そのときじゃないはず。 眠る前の過ごし方に思い当たるイケナイ点があるので、それも踏まえて睡眠について…